アリアス宮本がお届けする「髪に良い食べ物10選」🍎🍌🐡🍫🌽🍆🍅

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前回のブログで「アリアス」…。
「アリアス」…「アリアス」……。

 

もう「アリアス」….って。

 

何だよー❗オラー❗👊

 

正直、ちょっと恥ずかしい

ブログの内容でした…(´д`)🍬

 

「アリアス」が

ゲシュタルト崩壊しそうになった

宮本聖子です⚡(¨)(‥)(..)❗

 

どーも、皆さま、こんにちは☀

 

お蔭さまで

⭐9/6で「30歳」になりました⭐

 

そして今年の豊富は

「さらなるワクワクをつくる」

 

キタコレ❗

 

「どんな時でもワクワクを選ぶ」

 

例え不安定な時があっても

自分が楽しめる人生を選んで

いきます❗


 

歳を重ねるたび必ずハッピーに。

型にはまらず、甘んじず、

自分の限界を突破する

30代にしていきます❗

 

さて。

話しは変わりますが。

 

「髪に良い食べ物」10選❗❗❗

 

 

何だと思いますか!??❔

 

女性は勿論のこと

最近は男性も髪のお手入れは

気になるもの。💡

 

一般にワカメなど海藻が

髪に良いと言われていますが

他にも意外な食べ物が

いいようです。

 

そんな髪に良い食べ物を

まとめてみました(^^)♪

 

👑第1位👑

意外にも「卵」なんですね🐣🐥❗

 

 

たんぱく質を豊富に含むうえに

亜鉛、セレニウム、鉄分も含み

髪にとって

とっても都合の良い食べ物。

 

👑第2位👑

「サーモン」🐟🐠🐬❗

美味しいですよね。

私もサーモンが大スキです♪

 

 

高品質なタンパク源。
オメガ脂肪酸が豊富で

髪の水分と油分を保ってくれます。

 

👑3位👑

🐚「牡蠣」🐚🐚🐚

私は生ガキのポン酢派。

あ~。食べたい。

今すぐ食べたい。

 

 

亜鉛が不足すると

脱毛しやすい弱い髪に❗😢

牡蠣は亜鉛を多く含む食品です♪

 

👑4位

緑黄色野菜

👑5位

豆類

👑6位

鶏肉

👑7位

豚足、牛すじ

👑8位

黒ごま

👑9位

乳製品

👑10位

ビターチョコレート🍫

 

 

⚠でもココで注意したいことッ⚠

 

 

それは…

単品でそればかりを食べないこと。

1番大切なのは

バランスよく食べること🍴

 

そして

健康的な生活でございます🏠

 

コチラも↑30代の豊富に

追加したいと思います。🏃

 

こうした食品にも

留意して

健康的でツヤのある

強い髪をつくりましょう~♪♪♪

 

~みなさま~

いつもブログを見て頂き

ありがとうございます💓❤💛💚💜

声を大にしないで

小声で..「アリアス…..」。

🏃🌾

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